راه‌های مقابله با استرس ‌در کودکان

بیشتر والدین دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می‌دانند و از آنجا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت کرده و نیازهایشان را تامین می‌کنند، خیلی به عوامل استرس‌زا توجه ندارند.

در پاسخ به این پرسش که عوامل استرس‌‌زای کودکان چیست؟ باید گفت، عوامل گوناگونی مثل محیط خانواده، بیماری یا مرگ یکی از افراد خانواده، جدایی پدر و مادر از یکدیگر، ترس از تاریکی و… وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد استرس در کودکان شود، حتی کودکان کم سن و سال.

علائم استرس کودکان

استرس در کودکان کم‌سن و سال می‌تواند به صورت‌ مکیدن شست، ناخن جویدن، انگشت در بینی کردن، شب ادراری و… باشد اما در کودکان بزرگ‌تر می‌تواند به شکل‌ پرخاشگری، بدزبانی، اذیت کردن دیگران، کابوس دیدن، دروغ گفتن، بی‌نظمی، نداشتن اعتماد به دیگران و… باشد.

راهکارهای ساده اما مهم

1 ـ شناخت و بررسی استرس در کودکان

کودکان بویژه خردسالان شاید بدانند که احساس ناراحتی یا خشم و عصبانیت دارند، اما ممکن است ندانند که احساس استرس یا اضطراب دارند. با کودکتان صحبت کنید و از او درباره آنچه احساس بد نامیده می‌شود، مثل دل درد یا معده درد سوال کنید و سپس به او کمک کنید تا زمان شروع این احساس را تشخیص دهد و به شما بگوید. آیا این احساس وقتی بوده که معلمش از او درس پرسیده و او بلد نبوده و بچه‌ها به او خندیده‌اند؟ آیا زمانی بوده که مادرش مریض شده است؟ آیا هنگامی بوده که دوستش با او قهر کرده است؟ ‌ پس از تشخیص این احساسات بد باید به فرزندتان کمک کرده و او را نیز راهنمایی کنید تا استرس و نگرانی‌اش را مهار کند.

ممکن است این کار در ابتدا برای او سخت باشد، اما به مرور زمان آسان‌تر خواهد شد. فقط سعی کنید با شناختن استرس کودکتان به او کمک کنید و از او حمایت و محافظت نمایید. وقتی او بتواند به شما تکیه کند و بداند که مورد حمایت شما قرار خواهد گرفت، قطعا احساس شادی خواهد کرد.

2 ـ خاموش کردن تلویزیون

برنامه‌های تلویزیون چه خوب و چه بد در روح و روان کودک تاثیر می‌گذارد. والدین نباید فرزندشان را آزاد بگذارند تا همه برنامه‌های تلویزیون را ببیند، اگرچه بعضی از برنامه‌هایی که از تلویزیون پخش می‌شود مفید و آموزنده بوده، اما بعضی از برنامه‌ها استرس‌زا هستند. مثل فیلم‌های خشونت‌آمیز. پس دیدن برنامه‌هایی که باعث به‌وجود آمدن رفتارهای خشونت‌آمیز یا بدخلقی و گستاخی در وجود کودکتان و همچنین باعث ایجاد حملات عصبی در احساساتش می‌شود، درست نیست. در هنگام پخش این قبیل برنامه‌ها لطفا تلویزیون را خاموش کنید و با فرزند عزیزتان بنشینید و درباره کارهایی که در طی روز انجام داده، صحبت کنید؛ البته باید با دقت به حرف‌هایش گوش بدهید، حتی می‌توانید با هم بازی کنید یا به یک مکان تفریحی بروید و حسابی خوش بگذرانید.

3 ـ به فرزندتان حق انتخاب بدهید

یکی از مهم‌ترین دلایل استرس و نگرانی برای هر فردی چه بزرگسال و چه خردسال این است که آنها روی زندگی خودشان تسلط نداشته باشند. شما به عنوان یک پدر و مادر آگاه باید بدانید که با گفتن یک جمله ساده درباره آنچه برای کودکتان اتفاق می‌افتد، به او کمک می‌کنید تا بیشتر از همیشه احساس قدرت کند. برای مثال، گاهی اوقات با کودک چهار، پنچ ساله خود در مورد رفتن به مدرسه و درس خواندن صحبت کنید. با این کار ساده، اما مهم شما می‌توانید به او ذهنیتی روشن از محیط مدرسه و درس خواندن بدهید. به این ترتیب آیا فرزندتان هنگامی که به مدرسه رفت، می‌خواهد بیشتر از معلمش در یادگیری درس کمک بگیرد یا پدر و مادرش یا از یک دوست و همکلاسی؟! آیا او صبح‌ها درسش را بهتر یاد می‌گیرد یا زمانی که از مدرسه برگشت؟! شما با دادن حق انتخاب به کودکتان به او کمک می‌کنید تا احساس کند می‌تواند در یک موقعیت پرتنش و استرس‌زا، تسلط و نیز کنترل داشته باشد.

4 ـ شنونده خوبی باشید

لطفا با دقت به حرف‌های فرزندتان گوش دهید، البته این نکته مهم است که باید فقط شنونده خوبی باشید، بدون اظهارنظر یا پند و نصیحت. شما با گوش دادن به حرف‌های فرزندتان این اجازه را به او می‌دهید تا کمی از استرس و نگرانی‌اش را با شما شریک شود. این رفتار به کودکتان کمک می‌کند‌ کم‌کم استرس و نگرانی خود را کنترل کند و از بین ببرد. همچنین با گوش کردن به صحبت‌های او می‌توانید، منابع ایجاد استرس در فرزندتان را نیز کشف کرده و سپس به او کمک کنید.

5 ـ همیشه در کنارش باشید

هنوز کفش‌هایش را از پا درنیاورده است، چقدر او را سوال پیچ می‌کنید و از او سوالات غیرضروری می‌پرسید، باید بدانید این کار شما فقط باعث می‌شود کودکتان احساس ناامنی کند و دچار استرس شود. وقتی کودکتان از مدرسه یا کلاس آموزشی و… به خانه برمی‌گردد، بهتر است به استقبالش بروید، او را در آغوش پرمهر و محبت‌تان بگیرید و ببوسید و کمتر از او سوال بپرسید. این کار بهترین روش برای از بین بردن استرس در کودکتان است. حتما برای فرزندتان وقت کافی در نظر بگیرید، حتی هنگامی که بزرگ‌تر شد، باز هم کیفیت زمان اهمیت دارد.

برای بعضی از والدین سخت است که بعد از یک روز پرمشغله کاری به خانه برگشته و با کودک خود بازی کنند یا با او به صحبت بنشینند، اما صحبت کردن در مورد کارهای روزانه کودک نشان می‌دهد که او برای شما اهمیت دارد. پس با فرزندتان باشید و وقت‌تان را با او بگذرانید.

6 ـ ورزش کردن

همه بچه‌ها عاشق ورزش‌هایی مثل راه رفتن، دویدن و شنا کردن هستند، لطفا کارهایتان را کم کنید و زمانی را هر چند کوتاه به آنها اختصاص بدهید. برای مثال با فرزندتان به پارک رفته و روی چمن‌ها راه بروید، بدوید و بلند بلند بخندید. گاهی اوقات با آنها به استخر بروید و شنا کنید. در حقیقت این ورزش‌ها به فرزندتان آرامش می‌دهد و استرس‌شان را کم می‌کند.

7 ـ خندیدن

حتما وقت کافی برای خندیدن و داشتن سرگرمی با فرزندتان اختصاص بدهید و خاطرات و لحظات خوبی را به‌وجود آورید. زیرا همین خندیدن باعث آرامش او می‌شود. بنابراین سعی کنید لحظاتی را بسازید که عاری از هرگونه افکار منفی باشد. شما با انجام این کارهای به ظاهر ساده کمک خواهید کرد تا هم میزان استرس خودتان کم شود هم کودک دلبندتان.

8 ـ احساس آرامش در محیط خانه

اگر می‌خواهید فرزندتان دچار استرس نشود، باید تمام سعی و تلاش خودتان را بکنید تا خانه‌ای امن و آرام و نیز پرمهر داشته باشید. البته منظور از احساس آرامش در محیط خانه این است که کودک بفهمد که پدر و مادرش حامی او هستند و هیچ‌گاه نمی‌گذارند آسیبی به او برسد و اگر کودک در محیط خانه احساس آرامش نکند و همچنین متوجه شود که دارد محبت والدینش را از دست می‌دهد، کم‌کم اعتماد به نفسش پایین می‌‌آید و دچار استرس و نگرانی می‌شود.

9 ـ روابط میان افراد خانواده

روابط دوستانه و صمیمی بین افراد خانواده بسیار مهم است. وقتی ارتباط میان پدر و مادر دوستانه نباشد یا مدام با یکدیگر جر و بحث کنند، این ناآرامی و روابط غیردوستانه در خانواده باعث می‌شود‌ کودک به لحاظ روحی آسیب‌دیده و دچار استرس و نگرانی شود.

و در پایان، این وظیفه شما والدین است که، خوب ببینید، به دقت گوش دهید و سپس فرزندتان را راهنمایی کنید تا بتواند روی احساساتش کار و آنها را کنترل کند و همیشه سعی کنید تجربیات خود را به فرزندتان نیز با صبر و آرامش بیاموزید.

مترجم: نسرین علی‌محمدی
منبع: میگنا

اولین شماره نشریه خانواده موفق

 

صفحه یک

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید.

۲

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید.

صفحه دو

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید.

صفحه سه

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید.

اردوی همدان

اردوی همدان بچه های بهشت

تصاویر اردوی همدان ویژه طرح بچه های بهشت/روز دوم

 

 

 

 

 

 

 

برای دیدن تصاویر روز اول کلیک کنید.

***

تصاویر اردوی همدان ویژه طرح بچه های بهشت/روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر اردوی همدان روز اول

تصاویر / ۲۷ جلسه همایش خانواده موفق

برای دریافت سی دی جلسات همایش خانواده موفق کلیک کنید.

اولین دوره بینش مطهر

اولین دوره بینش مطهر در آخرین چهار شنبه ماه آبان با موضوع  روش تدریس کتب شهید مطهری برای طلاب حوزه علمیه امام خامنه ای (مدظله العالی) و برخی از مربیان تربیتی مجموعه طلیعه داران ظهور و با حضور دکتر هاشمی گلپایگانی (استاد دانشگاه امام صادق (ع) ) برگزار گردید.

اولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهراولین دوره بینش مطهر

گزارش تصویری مسابقات والیبال

جمعه آخر آبان ماه مسابقات والیبال بین اعضای طرح بچه های بهشت موسسه طلیعه داران ظهور که متشکل از ۸ تیم از مساجد حضرت آیت الله اشرفی اصفهانی با ۲ تیم ، مسجد حجازی ۲ تیم ، مسجد حضرت ولیعصر (عج) ۱ تیم و مسجد بلال با ۳ تیم بود برگزار گردید. که در پایان این مسابقات تیم آقای محمد باقر کریمی و تیم آقای معتمدی از مسجد بلال به ترتیب اول و دوم و تیم آقای مرید زاده از مسجد آیت الله اشرفی اصفهانی سوم شد .

در پایان  تصاویر این مسابقات جذاب را قرار داده ام.

لازم به ذکر است که تصاویر با تلفن همراه گرفته شده اند.

 

اردوی مشهد 93

اردوی مشهد مقدس ۹۳

تصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدستصاویر اردوی مشهد مقدس

آغاز طرح خانواده موفق در ۵۰ مدرسه شهر اهواز

مجموعه طلیعه داران ظهور با سابقه برگزاری بیش از ۶۰ جلسه از همایش های سبک زندگی موفق برای خانواده های مجموعه خود، با توجه به اهمیت این موضوع در جامعه امروز تصمیم به گسترش فعالیت های خود گرفته و با این هدف پا به مدراس سطح شهر اهواز گذاشت و با طرحی که شامل هفت جلسه همایش می باشد شروع به کار کرد . اولین جلسه از این همایش ها در مدارس برگزار می گردد و شش جلسه بعدی به صورت متمرکز و با کیفیت بالاتر در سالن همایش سینما بهمن برگزار می گردد.

از جمله فعالیت های انجام شده از این طرح بزرگ می توان به برگزاری همایش در مدارس ابتدای زیر اشاره کرد:

  • دبستان رضوان
  • دبستان مارسولی
  • دبستان ۲۲ بهمن
  • دبستان فرشته ریاضی
  • دبستان حضرت معصومه (س)
  • دبستان سمیه
  • دبستان حضرت نجمه (س)
  • دبستان فتح
  • دبستان شقایق
  • دبستان حدیث

و برگزاری همایش هایی در آینده نزدیک در مدارس ابتدایی:

  • دبستان شاهد فاطمیه
  • دبستان جعفری
  • دبستان بنت الهدی
  • دبستان لاله

در پایان برخی از تصاویر برنامه های اجرا شده در مدارس را میتوانید مشاهده کنید

همایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهوازهمایش خانواده موفق در 50 مدرسه اهواز

محفل انصار المهدی (عج) مسجد بلال

برنامه عزاداری محفل انصار المهدی (عج) از رور شنبه ۲۴ آبان ماه لغایت ۲۸ آبان ماه رأس ساعت ۱۸ در کتابخانه مسجد بلال واقع در کوی شهید رجایی می باشد. این برنامه با سخنرانی ، سخنرانان حجج الاسلام سید علی جزایری، سید مجتبی فاطمی زاده و محمد رئوف سیبویه و با مداحی ، مداحان اهل بیت سید سجاد امام ، بهنام منصوری ، علیرضا دانش راد، سید علیرضا راد ، مسعود مکوندی برگزار می گردد.

تصاویر عزاداری دهه اول محرم مسجد بلال

تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلالتصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلالتصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلالتصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلالتصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال تصاویر عزاداری دهه اول مسجد بلال

اولین جلسه اخلاق طلاب

جلسه اخلاق طلابجلسه اخلاق طلابجلسه اخلاق طلابجلسه اخلاق طلابجلسه اخلاق طلاب

غفلت از هدف؛ آفت طلاب‏

اگر طلبه‏ ى امروز ما به درس خواندن بى‏ اعتنایى کند، یا به دیانت و تعبد و تلاش فردىِ اخلاقى خود بى‏ اعتنا بماند، یا استعداد خود را به کار نیندازد، یا هدف خود را گم کند مثل کسى که به طرف مقصدى در حال حرکت است، اما وقتى وسط راه به قهوه‏ خانه‏ ى خوش آب و هوایى رسید، همان‏جا پیاده بشود و لنگر بیندازد و همان‏جا بماند و هدف را فراموش کند یا اگر در اثناى راه منظره‏ یى به چشمش خورد، نشناخته و ندانسته به سمت آن راه بیفتد و از هدف غافل بشود، همه‏ ى این‏ها آفات راه ماست.

طلبه باید راه را با معرفت و علم و یقین انتخاب کند و با معرفت و علم و یقین هم آن را ادامه دهد؛ آنچه که مربوط به فرد طلبه است، این‏هاست. البته مسئولیت هاى دیگرى هم هست که به‏ طور طبیعى کار کسان دیگرى است؛ کار مدیران و کار استادان و بزرگان است که آن هم داستان دیگرى دارد کار طلبه‏ ها نیست.

حوزه و روحانیت، ص: ۴۲۶


تفاوت های فرهنگی در ازدواج

حسین حسن‌ آبادی دکتری روانشناسی در این ویدئو به اهمیت تفاوت های فرهنگی در ازدواج می‌پردازد.

[hitasoft_player id=15]

مشق بدون اشک

مشق بدون اشک

لیکانتر ولی هانسر،مجید رئیس دانا

رشد

این کتاب در ۱۱ فصل همراه مقدمه مترجم ، مقدمه نویسندگان و نتیجه گیری و ضمائم دارد درفصل اول کتاب ، به این بحث پرداخته می شود که تکلیف درسی حلقه اصلی ارتباط بین خانه و مدرسه و بهترین واسطه است که به وسیله آن والدین می توانند ارتباطی روزانه با تعلیم و تربیت فرزندان را بدست آورده و حفظ نمایند. مخاطب اصلی این کتاب والدین هستند ، اما معلمان و مربیان هم که به عنوان حلقه ای از تعلیم و تربیت فرزندان محسوب می شوند. می توانند از مطالب ارائه شده استفاده کنند . این کتاب نقاط قوت بسیاری در بخش ساختاری و محتوا دارد، از نقاط قوت کتاب می توان به شیوه خاص نگارش کتاب و قلم روان مؤلف هم به عنوان مزیتی دیگر اشاره کرد از لحاظ محتوا ، استفاده از اصول علمی ، داشتن پشتوانه نظری و راهکارهای ارائه شده ، همه فهم بودن ، ساده و روان بودن و در عین حال علمی بودن کتاب ، از ویژگی های آن است ، در واقع ، این کتاب راهنمایی مناسب برای والدین به حساب می آید.

madhghe-bedone-ashk

 

تصاویر دهه اول محرم مسجد حجازی

تصاویر مراسم عزاداری دهه اول محرم

مسجد حجازی

 

 

 تصاویر دهه اول محرم مسجد حجازیتصاویر دهه اول محرم مسجد حجازیتصاویر دهه اول محرم مسجد حجازی